Dantų valymas yra neatsiejama jūsų kasdienybės dalis.Tai padeda pašalinti apnašas, užkirsti kelią dantenų ligoms ir ertmėms, o burna išlieka šviežia ir sveika.Bet ar tinkamai naudojate savo dantų šepetėlį?Šiame straipsnyje aptarsime, kaip tinkamai naudoti dantų šepetėlį, įskaitant tinkamo dantų šepetėlio pasirinkimą, tinkamą valymo techniką ir papildomus patarimus, kaip palaikyti gerą burnos higieną.
Tinkamo dantų šepetėlio pasirinkimas
Tinkamo dantų šepetėlio pasirinkimas yra svarbus žingsnis siekiant išlaikyti gerą burnos higieną.Štai keletas patarimų, į kuriuos reikia atsižvelgti renkantis dantų šepetėlį:
Šerių tipas:Dantų šepetėliai su minkštais šereliais yra geriausias pasirinkimas daugumai žmonių, nes jie yra švelnūs dantims ir dantenoms.Tačiau jei turite jautrius dantis ar dantenas, galite rinktis ypač minkštą dantų šepetėlį.
Galvos dydis:Dantų šepetėlio galvutė turi būti pakankamai maža, kad pasiektų visas burnos vietas, įskaitant galinius dantis.Maža galvutė taip pat gali padėti valytis efektyviau ir patogiau.
Rankenos rankena:Dantų šepetėlio rankena turi būti patogi laikyti ir lengvai suimti.Atsižvelkite į rankenos formą ir dydį, taip pat visas papildomas funkcijas, tokias kaip guminės rankenos ar ergonomiškas dizainas.
Elektrinis ir rankinis:Efektyviai valyti dantis galima naudoti tiek elektrinius, tiek rankinius dantų šepetėlius.Kai kuriems žmonėms elektrinius dantų šepetėlius gali būti lengviau naudoti, nes norint efektyviai valyti dantis reikia mažiau pastangų.
Tinkama valymo technika
Išsirinkus tinkamą dantų šepetėlį, svarbu jį teisingai naudoti.Štai žingsniai, kurių reikia laikytis norint tinkamai valyti šepečiu
Sudrėkinkite dantų šepetėlį ir užtepkite dantų pasta:Sudrėkinkite dantų šepetėlį ir supilkite dantų pastą ant šerių.
Padėkite dantų šepetėlį:Dantų šepetėlį laikykite 45 laipsnių kampu dantų atžvilgiu, nukreipdami šerius link dantenų linijos.Šis kampas padeda išvalyti dantis ir masažuoti dantenas.
Issivalyk dantis:Švelniais sukamaisiais judesiais valykite dantis dvi minutes.Būtinai išvalykite visus dantų paviršius, įskaitant priekinius, užpakalinius ir kramtomuosius paviršius.Trumpais judesiais pirmyn ir atgal nuvalykite kramtomuosius paviršius.
Nuvalykite liežuvį:Išsivalę dantis švelniai nuvalykite liežuvį, kad pašalintumėte bakterijas ir gaivintumėte burnos kvapą.
Kruopščiai išskalauti:Išskalaukite burną vandeniu ir išspjaukite dantų pastą.Taip pat galite naudoti burnos skalavimo skystį, kad atgaivintumėte kvėpavimą ir sunaikintumėte bakterijas.
Papildomi patarimai, kaip palaikyti gerą burnos higieną
Be tinkamos dantų valymo technikos, yra keletas kitų dalykų, kuriuos galite padaryti, kad palaikytumėte gerą burnos higieną.
Valgykite siūlą kasdien:Siūlas padeda pašalinti maisto daleles ir apnašas tarp dantų ir išilgai dantenų linijos.Švelniais pjovimo judesiais įstumkite siūlą tarp dantų ir lenkdami aplink kiekvieną dantį, kad išvalytumėte šonus.
Naudokite burnos skalavimo skystį:Burnos skalavimo skystis padeda sunaikinti bakterijas ir atgaivina burnos kvapą.Nedidelį kiekį burnos skalavimo skysčio 30 sekundžių išplaukite į burną, tada išspjaukite.
Reguliariai apsilankykite pas odontologą:Reguliarus dantų patikrinimas ir valymas gali padėti išvengti dantų problemų ir anksti pastebėti bet kokias problemas.Jūsų odontologas taip pat gali pateikti asmenines rekomendacijas dėl jūsų burnos sveikatos.
Išvada
Norint išlaikyti gerą burnos higieną, labai svarbu tinkamai naudoti dantų šepetėlį.Pasirinkę tinkamą dantų šepetėlį ir tinkamai jį naudodami, galite išlaikyti sveikus dantis ir dantenas.Be to, gerų burnos higienos įpročių laikymasis, pvz., kasdienis dantų siūlas, burnos skalavimo skysčio naudojimas ir reguliarus lankymasis pas odontologą, gali padėti išvengti dantų problemų.Nepamirškite pakeisti dantų šepetėlio kas tris ar keturis mėnesius arba anksčiau, jei šereliai susidėvėję ar nusidėvėję.Naudodamiesi šiais patarimais galite išlaikyti puikią burnos sveikatą ir džiaugtis sveiku gyvenimu ateinančius metus.
Paskelbimo laikas: 2023-04-17